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¿Por qué hacer yoga?

Andrea Pieck by: Andrea Pieck
¿Por qué hacer yoga?

Un día una me dijo alguna vez que meditar es es trabajar con la mente a través de la mente mientras que practicar yoga es trabajar con la mente a través del cuerpo. Al leer los Yoga Sutras de Patañjali, aprendí que, según las tradiciones hindúes, hay muchas maneras de llegar a la iluminación.

B.K.S. Iyengar explica en la introducción de su libro “Light on the Yoga Sutras of Patañjali” cómo hay diferentes tipos de personas que necesitan diversas metodologías para lograr la iluminación. Ivengar resume que los pocos “sabios” pueden experimentar fácilmente Samadi (el estado de existencia absoluto e indivisible donde se disuelven todas las diferencias entre el cuerpo, la mente y el alma), lo que les permite comprender ideas complejas de una manera rápida y profunda.

Sin embargo, la gran mayoría, principalmente nosotros, simples mortales, tenemos la necesidad de comprender todo paso a paso, en cuyo caso las metodologías como la práctica del yoga son la mejor manera de iluminarse.

En mi opinión, nosotros como occidentales tenemos dificultades para comprender los conceptos básicos del hinduismo. Luchamos con el significado exacto de las palabras en sánscrito o pali. Al practicar yoga podemos descubrir el significado de la teoría a medida que comenzamos a notar cambios en nuestro cuerpo, en la forma en que percibimos las cosas, en nuestras emociones y nuestras reacciones.

El yoga exige concentración pero nos permite adquirir conciencia de nuestro cuerpo. Esto se debe a la dificultad y la máxima atención que necesitamos para llegar a las asanas o posturas, y al esfuerzo consciente para que estemos en contacto con nuestra respiración. Estas prácticas calman nuestra mente y nos llevan al momento presente, dándonos claridad y perspectiva, como cuando meditamos.

Además de trabajar con nuestra mente a través de nuestro cuerpo, el yoga también es una práctica curativa. Las asanas son posturas que estimulan partes específicas del cuerpo y les permiten oxigenarse mejor. Mientras practicamos, nuestros músculos se contraen y expanden constantemente, volviéndose más fuertes y flexibles. Investigadores y profesionales médicos han descubierto que hacer yoga regularmente es ideal para la prevención y curación de enfermedades.

Beneficios del yoga

Tener una buena orientación a través de nuestro camino de yoga es importante, no solo porque las posturas de yoga son bastante desafiantes para todo nuestro cuerpo, sino también porque es posible que no tengamos la mejor información a la mano cuando intentamos ser autodidactas. Sin embargo, debemos tener en cuenta lo que K. Pattabhi Jois, fundador de la tradición Ashtanga Yoga, siempre dice: “Practica, todo viene”. El yoga es definitivamente una experiencia individual, que le brinda una mejor comprensión de su propio trabajo personal.

Además de todas las ventajas que acabo de señalar, el yoga como “plato principal” tiene muchos “lados” deliciosos. Puede trabajar con su mente a través de su cuerpo, sanar y prevenir enfermedades, divertirse, hacer ejercicio, ponerse en forma, eliminar el estrés, relajarse, mejorar la circulación y la postura, aprender a respirar correctamente y muchas otras ventajas que descubrirá a través de la práctica.

Entonces, ¿por qué hacer yoga? Bueno, después de todo lo dicho, mi pregunta sería, ¿por qué NO hacer yoga?

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